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本文經授權轉自：健談 民間信貸台中
堅果富含優質油脂、鎂、鋅與蛋白質等營養素，適量食用有助穩定血糖，且透過慢慢咀嚼的過程也可達提神之效。但廖嘉音營養師提醒，堅果熱量不低，建議每日攝取1至2湯匙的量即汽車增貸問題可。
年後開工，還是覺得頭昏昏、精神不濟嗎？除了猛民間借貸利息如何計算灌咖啡提神外，還有哪些提神食材可吃呢？高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師表示，疲勞、低血糖時都容易讓人感覺到精神欠佳、昏昏欲睡，建議可喝點水、補充一些碳水化合物、低脂蛋白質，以及維生素B群，都有助補充能量，趕走瞌睡蟲喔！
▲年後上班提不起勁，你該試試這4類食物台北市借錢。（圖／記者李佳蓉攝）
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2.補充民間借貸安全嗎汽車貸款利率比較熱量
身體缺水時會讓代謝變慢、感覺精神委靡，因次建議上班族工作之餘別忘了要少量多次補充水企業貸款條件分，緩減疲勞感。
低血糖時也會讓人昏昏欲睡，建議可吃汽車貸款利率表些碳水化合物與低脂蛋白質幫身體補充熱量。然而，在飲食選擇上，建議可吃些水果（如芭樂、香蕉、蘋果等），搭配鮮乳、原味優格、水煮蛋等等，但要注意淺嚐即止，以免吃進過多熱量。
3.少量堅果
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4.維生素B群各銀行信用貸款利率比較低息私人貸款
忙碌、疲勞、壓力大時也可補充維生素B群，幫助提振精神。
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