李歡珊的部落格

• 品號：3411199



• 能帶來強大的飽足感
• 擁有各種營養豐富的天然原料
• 適合每天食用、 老少咸宜

風行已久的天然保健食品奇亞子（Chia Seeds），

就是最適合跑者的超級食物！

除此之外，對於運動員來說，奇亞子也是個非常好的運動食品，吸水後會膨脹成體積的數倍大，帶來強大的飽足感。也富含豐富的蛋白質，含有9種必需氨基酸。只要28克的奇亞子就含有4.4克的蛋白質，相當於我們一天所需要的蛋白質的10%。

另外，奇亞子也具有運動飲料的效果！浸泡在水裡時，會產生一個可溶性纖維外膜。進入胃後，它能夠在碳水化合物以及消化之中形成一個阻礙。可將你在運動時可以緩慢碳水化合物轉換成糖分的過程。這也就代表，它可以慢慢的釋放能量。奇亞子可以吸收相較重量 12倍的水分。因此在體內時，水分不易流失，且電解體平衡可以延長更久的時間。

RUNIVORE 的奇亞子究竟要怎麼吃呢？答案就是加在任何食物裡一起吃都可以，可以添加在水、飲料中，打成冰沙果汁，搭配固體食物麵包餅乾，或是灑在沙拉上，拌進優格裡都可以~吃法百百種！

純奇亞子是超級百搭的食物，

不管是早餐的燕麥粥、上班喝的綠茶、中午吃的沙拉，

都可以加進奇亞子增添風味和營養。

奇亞子剛開始被受到矚目的原因是很多熱愛長跑的朋友們喜愛吃奇亞子來保養生體與補充能量，後來一般大眾也慢慢認識到它的營養價值，適合每天食用、 老少咸宜。